Brjálað að gera

Ekki fór svo vel að ég næði að standast alveg matarprógram gærdagsins... en það var samt til minnkunnar en ekki aukningar, ég komst nebblega aldrei í prótínsheikinn. Ég borðaði samt slatta af grænmeti. Gærdagurinn stóð því í tæpum 800 Kcal og um 65 g af prótíni. Aðeins of lítið.
Ég náði að fara út í 40 mínútna skokk (ganga og hlaup til skiptis) í gær, svo að það er þó eitthvað.

Vigtun í gær, búin að léttast um 1/2 kg á 2 vikum og fór líka 1/2% niður í fitu... sem er smá en ekki nóg. Amk finnst mér fúlt að sjá svona lítinn árangur eftir mikið puð (fyrir utan smá svindl á sunnudaginn, en það hefur ekki verið meira en ca 500 kcal sem setur daginn í ca 2000 sem ætti að vera innan minnar brennslu)

Mataráætlun dagsins... veit ekki alveg hvernig ég tækla þetta sko, er nebblega með saumaklúbb í kvöld. Það er nú samt skárra að vera með klúbbinn sjálfur, þá ræð ég hvað er á boðstólnum ;-)

En planið er:
07:00 2 weetabix og léttmjólk
10:00 Ristuð samloka með kalkúnaáleggi og 17% osti
13:30 Skyr.is drykkur, brokkolí og banani
16:00 prótínbar
20:30 Supernacos (hakk, laukur, sellerí, paprikka, salsasósa, ostur og nacos) og e-ð gúmmulaði á eftir
Verður örugglega soldið hitaeiningaríkur seinni partur. Ætla að reyna að komast að lyfta í hádeginu, er ekki viss um að það takist :-/
En sjáumst síðar...